Many types of physical complications occur in winter. During this time, many people suffer from stomach problems, starting from colds and coughs. Three types of herbal tea can be consumed to get rid of these problems. These teas are useful for detoxifying the body, removing hair and skin problems.

How to make herbal tea

1. Take water in a bowl. Soak it overnight with ginger slices and joan. Heat it in the morning. Mix tea leaves with it. Now strain it and mix it well with lemon juice. If you drink this tea hot, you will get benefits.

2. Make tea with cinnamon, cloves and green tea. Take water in a bowl. Now when it starts boiling add cinnamon and cloves. When it boils, strain it. Now dip the green tea bag in it. Drinking this tea every day will bring benefits.

3. You can make amlaki and ginger tea. For this you will need ginger powder (1 teaspoon), amlaki powder (1 teaspoon), salt as much, honey (1 teaspoon). Take water in a container. When the water is hot, add ginger and amlaki powder. Add little salt. Boil well. Now take it down and mix honey. You can drink this tea every day.

More or less everyone needs to get out of bed in winter. Starting from taking a bath, some of them get Alsemi for other tasks as well. Certain foods can relieve this condition.

There are certain foods that can give instant energy during winters. These foods work to boost energy throughout the winter. For example-

Almonds: Almonds can be a very good option in winter. If you are hungry and need energy, you can eat nuts. Almonds, walnuts and pistachios are usually easily available in every home. The omega three fatty acids and protein present in it help to increase energy.

Dates Milkshake : Vitamins in dates, natural sugars like glucose, sucrose and fructose help provide energy.

Seasonal Fruits: Along with green vegetables, there are many fruits that should be included in the diet during winter. Orange, strawberry, guava, grape are notable among them.

Eggs: Eating one egg every day during winters can be beneficial. Eggs contain protein as well as vitamin D. These ingredients can provide instant energy.

Sweet potato: Sweet potato is a nutrient-dense food. 100 grams of sweet potato has 90 calories and 24 grams of healthy carbohydrates.

Fenugreek: Eating fenugreek in winter is very beneficial. You can make methi bake with methi seeds, flour, nuts and some spices. This mixture will help increase energy.

There is no comparison between exercise and nutritious diet to maintain beauty and lose weight. To stay physically and mentally healthy, the body should be kept free of toxins.

Detox water made with natural ingredients helps digestion and removes fat from the body quickly. Besides, it removes toxins from the body. Let's know three ways to remove harmful toxins from the body.

Lemon and Ginger: Drink this detox water made with lemon and ginger every morning, on an empty stomach. Add the juice of half a lemon and 1 inch of crushed ginger to a glass of lukewarm water. Then drink this water. If you drink regularly for 1-2 months, you will get great results.

Cinnamon: Detox water flavored and scented with cinnamon is as delicious as it is beneficial. It is effective in burning fat and increasing metabolism. Cinnamon is no match for a particularly fat-free belly.

Add a tablespoon of cinnamon powder or a few pieces of cinnamon to a liter of water. The longer you keep it, the better the benefits will be. You can add apple slices, honey or green tea to it. This detox water should be drunk before going to bed, not in the morning.

Cucumber and Mint: This detox water is very popular. It is healthy as well as very tasty. Slice a cucumber and a handful of mint leaves in a bowl with water. Drink it after 2-3 hours. You can drink several times a day.

The global epidemic of coronavirus continues to decline.

In the last 24 hours, 19 more people have been diagnosed with corona. According to the test, the detection rate on this day is 75 percent. However, no new deaths occurred during this time.

This information was informed in the notification sent by the Department of Health on Tuesday (December 20) afternoon.

Additional Director General (Administration) Professor Dr. According to the press release signed by Ahmadul Kabir, a total of 2,534 samples were collected in 883 corona laboratories of the country in the last 24 hours. A total of 2,536 samples were tested. Corona has been detected in the body of 19 more people in the test. As a result, the total number of corona patients in the country has increased to 20 lakh 36 thousand 967 people.

In the last 24 hours, the detection rate has stood at 75 percent. So far, the detection rate of the total sample test is 13.45 percent and the recovery rate is 97.54 percent. Apart from this, the death rate is 1.45 percent in the case of detection.

The coronavirus that spread from Wuhan, China in December 2019 has turned into a global pandemic over time. The first corona patient was identified in Bangladesh on March 8, 2020. After 10 days of this, on March 18 of that year, the first death due to Corona occurred in the country. On August 5 and 10 last year, a maximum of 264 people died.

It is said that the other name of water is life. And this word itself shows how important water is for us.

70 percent of our body is made up of water. Water is essential for the normal and smooth functioning of various organs of the body.

We should drink at least two liters of water regularly for our health. It works like a natural medicine in our body. The importance of water in preventing various diseases and keeping the body hydrated is incomparable.

You will be surprised to know that drinking water on an empty stomach in the morning is the most beneficial. Let's know the seven health benefits of drinking water on an empty stomach in the morning-

1. Helps boost immunity
Water is essential to maintain body fluid balance. And drinking water regularly in the morning on an empty stomach is very beneficial for our immune system. As a result, it helps to fight various infections and boost immunity.

2. Helps to speed up metabolism
Drinking water on an empty stomach in the morning increases the metabolic rate by about 25 percent. This results in faster digestion of food and helps in long-term weight loss.

3. Helps to remove toxins from the body
By drinking water on an empty stomach in the morning, toxins are removed from our body. Because toxins are removed from the body in liquid form through urine. And if you drink water in the morning on an empty stomach, it is better.

4. Helps cleanse the bowels
Drinking water on an empty stomach helps regulate our digestive system. For this, if we drink a lot of water, we feel the urge to defecate. As a result, drinking water on an empty stomach in the morning helps to cleanse our bowels.

5. Useful for weight loss
Drinking more water can help you lose weight faster. Because it has no calories, and drinking water frequently helps to keep the stomach full. And drinking water on an empty stomach in the morning helps to speed up our metabolism. As a result, calories are also burned quickly and help in weight loss.

6. Helps cleanse the colon
Drinking water on an empty stomach in the morning helps to better rid the accumulated sludge and enables faster absorption of nutrients. This results in better colon health.

7. Prevents migraine problems
Migraine or frequent headache problem is one of the primary causes
Lack of fluid in the body or dehydration. And drinking water on an empty stomach in the morning can help to get rid of this problem naturally.

মাছ-মাংস, শাক-সবজি প্রাকৃতিক পরিবেশ রাখলে দ্রুত পচন ধরে। তাই এসব খাবার ফ্রিজে রেখে দীর্ঘদিন সংরক্ষণ করা হয়। কিন্তু সব খাবার ফ্রিজে রাখা উচিত নয়। কিছু কিছু খাবার আছে যেগুলো ফ্রিজে রাখলে দ্রুত নষ্ট হয়। বরং কক্ষ তাপমাত্রায়ই এগুলো ভালো থাকে। এমনই কয়েকটি খাবার সম্পর্কে জানুন।

কলা

ফ্রিজে রাখার চেয়ে ঘরের তাপমাত্রায় কলা দীর্ঘদিন ভালো থাকে। কারণ ঘরের তাপমাত্রায় কলা পাকে ভালো। পচন ধরে দেরিতে।

কফি ফ্রিজে রাখলে তার মধ্যে আপনি অন্যান্য দ্রব্যের গন্ধ পেতে পারেন। তাই কফি সূর্যালোক থেকে দূরে একটি সিলড কন্টেনারে রাখা ভালো।

টমেটো

টমেটো ফ্রিজে রাখলে ঠান্ডায় এর স্বাদ নষ্ট হয়। পচনও ধরে তাড়াতাড়ি।

মধু

মধু কখনও ফ্রিজে রাখবেন না। এয়ারটাইট কন্টেনারে বাইরে রাখুন।

পাঁউরুটি

পাঁউরুটিও ফ্রিজের থেকে ঘরের তাপমাত্রায় ভালো থাকে।

তেল

নারকেল, অলিভসহ বিভিন্ন রান্নার তেল ফ্রিজে রাখতে তাড়াতাড়ি তাতে ছত্রাক জন্মায়। তাই বাইরে রাখুন।

পেঁয়াজ

কাটা পেঁয়াজ ফ্রিজে রাখলে তার গন্ধ সবেতে হয়। তাই পেঁয়াজ খোসাসহ বাইরে রাখুন।

আলু

আদা

আলুর মত আদাও বাইরে রাখুন। তাতেই ভালো থাকবে।

চলমান করোনা মহামারিতে বিশ্বজুড়ে দৈনিক মৃত্যুর সংখ্যা আরও বেড়েছে। তবে আগের দিনের তুলনায় কমেছে নতুন শনাক্ত রোগীর সংখ্যা। গত ২৪ ঘণ্টায় সারা বিশ্বে করোনায় আক্রান্ত হয়ে মারা গেছেন ১৩শ’র বেশি মানুষ। একই সময়ে ভাইরাসটিতে নতুন করে আক্রান্তের সংখ্যা নেমে এসেছে ৫ লাখের নিচে।

আজ শুক্রবার (১৬ ডিসেম্বর) সকালে করোনাভাইরাসে আক্রান্ত, মৃত্যু ও সুস্থতার হিসাব রাখা ওয়েবসাইট ওয়ার্ল্ডোমিটারস থেকে পাওয়া সর্বশেষ তথ্য অনুযায়ী, গত ২৪ ঘণ্টায় সারা বিশ্বে করোনায় আক্রান্ত হয়ে মারা গেছেন ১ হাজার ৩২৮ জন। অর্থাৎ আগের দিনের তুলনায় মৃত্যুর সংখ্যা বেড়েছে ৫৯ জন। এতে বিশ্বজুড়ে মৃতের সংখ্যা পৌঁছেছে ৬৬ লাখ ৬৬ হাজার ৯৪৭ জনে।

একই সময়ের মধ্যে ভাইরাসটিতে নতুন করে আক্রান্ত ৪ লাখ ৮৫ হাজার ৬৬৭ জন। অর্থাৎ আগের দিনের তুলনায় নতুন শনাক্ত রোগীর সংখ্যা কমেছে ৪৫ হাজারের বেশি। এতে মহামারির শুরু থেকে এ পর্যন্ত ভাইরাসে আক্রান্ত মোট রোগীর সংখ্যা বেড়ে দাঁড়িয়েছে ৬৫ কোটি ৬০ লাখ ৮৮ হাজার ৭০৮ জনে।

গত ২৪ ঘণ্টায় করোনাভাইরাসে আক্রান্ত হয়ে সারা বিশ্বে এক হাজার ১ হাজার ১০৪ জনের মৃত্যু হয়েছে। আগের দিনের তুলনায় মৃত্যুর সংখ্যা বেড়েছে প্রায় দেড়শো।

এতে বিশ্বজুড়ে মৃতের সংখ্যা পৌঁছেছে ৬৬ লাখ ৬১ হাজার ৬৭৯ জনে। এদিকে ভাইরাসটিতে নতুন করে আক্রান্ত হয়েছেন ৫ লাখ ২৫ হাজার ৭২৫ জন। আগের দিনের তুলনায় নতুন শনাক্ত রোগীর সংখ্যা বেড়েছে প্রায় ৩ লাখ। মহামারির শুরু থেকে এখন পর্যন্ত ভাইরাসে আক্রান্ত মোট রোগীর সংখ্যা বেড়ে দাঁড়িয়েছে ৬৫ কোটি ৪৬ লাখ ৯৯ হাজার ৫৫৫ জনে।

বুধবার (১৪ ডিসেম্বর) সকালে করোনাভাইরাসে আক্রান্ত, মৃত্যু ও সুস্থতার হিসাব রাখা ওয়েবসাইট ওয়ার্ল্ডোমিটারস এসব তথ্য জানিয়েছে।

গত ২৪ ঘণ্টায় করোনায় সবচেয়ে বেশি সংক্রমণ ও প্রাণহানির ঘটনা ঘটেছে জাপানে। দেশটিতে নতুন করে করোনাভাইরাসে আক্রান্ত হয়েছেন ১ লাখ ৭৫ হাজার ৯৬১ জন। প্রাণহানি হয়েছে ২১৪ জনের। মহামারির শুরু থেকে দেশটিতে এখন পর্যন্ত কোটি ৬৩ লাখ ৯ হাজার ১৫৩ জন করোনায় আক্রান্ত হয়েছেন। ৫২ হাজার ৪৩ জন মারা গেছেন। যুক্তরাষ্ট্রে গত ২৪ ঘণ্টায় নতুন করে করোনায় আক্রান্ত হয়েছেন ২৫ হাজার ১৮৬ জন। মারা গেছেন ২৬৬ জন। দেশটিতে এখন পর্যন্ত ১০ কোটি ১৪ লাখ ১৯ হাজার ৮৫৩ জন করোনায় আক্রান্ত হয়েছেন। প্রাণহানি হয়েছে ১১ লাখ ১০ হাজার ৫৬১ জনের।

২০১৯ সালের ডিসেম্বরে চীনের উহানে প্রথম করোনাভাইরাসে আক্রান্ত রোগী শনাক্ত হয়।

এরপর ২০২০ সালের ১১ মার্চ বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা (ডব্লিউএইচও) করোনাকে ‘বৈশ্বিক মহামারি’ হিসেবে ঘোষণা করে। এর আগে একই বছরের ২০ জানুয়ারি বিশ্বজুড়ে জরুরি পরিস্থিতি ঘোষণা করে সংস্থাটি।

ডায়াবেটিসে আক্রান্তের সংখ্যা দিন দিন বাড়ছে। এটি নিয়ন্ত্রণে তাই প্রয়োজন নিয়ম মেনে জীবন-যাপন।

হিসাব করে ক্যালোরি গ্রহণ ও খরচ। এক সমীক্ষা বলছে, যারা সারা দিন বসে কাজ করেন, তাদের শরীরের ক্যালোরি বেশি জমা থাকে। অন্যদিকে যারা অধিকাংশ সময় দাঁড়িয়ে থাকেন, তাদের ১০ শতাংশ বেশি ক্যালোরি খরচ হয়।

বিশেষজ্ঞরা বলেন, দেহের শক্তি বাড়ানোর জন্য দাঁড়িয়ে থাকার অভ্যাস করা উচিত। অতিরিক্ত বসে থাকায় ডায়াবেটিস, ব্যাক পেইনসহ বাড়ছে নানা রোগের ঝুঁকি।

খুব সহজেই টাইপ টু ডায়াবেটিস থেকে দূরে থাকতে লাইফস্টাইলে কিছু পরিবর্তন আনার কথা বলেন স্পেইনের গ্রানাডা বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষক ফ্রান্সিস্কো জে আমারো গ্যাহেতে।

তিনি বলেন, এনার্জি ফ্যাটে রূপান্তরিত হওয়া আটকাতে অফিসেও বেশ অনেকটা সময় দাঁড়িয়ে কাজ করুন।

অতিরিক্ত ঘুম শরীরের জন্য যেমন ক্ষতিকর, তেমন পর্যাপ্ত ঘুম না হওয়াও স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর। শরীরের পাশাপাশি আমাদের মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্যও ঘুমের প্রয়োজন রয়েছে।

চিকিৎসকদের মতে, শারীরিক সুস্থতার জন্য প্রতিদিন ৭-৯ ঘণ্টা ঘুমানো প্রয়োজন। ব্রিটেনের ‘ন্যাশনাল স্লিপিং ফাউন্ডেশন’ একটি গবেষণায় উল্লেখ করেছে, ১৮ থেকে ৬৪ বছরের মানুষদের প্রতিদিন ৭ থেকে ৯ ঘণ্টা ঘুম যথেষ্ট। কিন্তু যাদের ৯ ঘণ্টারও বেশি ঘুমের অভ্যাস রয়েছে, তাদের রোগব্যধি হওয়ার ঝুঁকি অনেকটাই বেশি।

অতিরিক্ত ঘুমের কারণে যেসব রোগে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি বেড়ে যায়-

রক্তে শর্করার মাত্রা বেড়ে যাওয়া
রক্তে শর্করার মাত্রা বেড়ে যাওয়া নির্ভর করে কোনো ব্যক্তি কীভাবে জীবনযাপন করছেন তার ওপর। তাই শরীরে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতে পর্যাপ্ত পরিমাণ ঘুমের বিকল্প নেই।

মানসিক অবসাদ
সকাল সকাল ঘুম থেকে উঠলে শরীর ও মন উৎফুল্ল থাকে। অতিরিক্ত ঘুমালে যেমন আলসেমি লাগে, কোনো কাজেও তেমন উৎসাহ খুঁজে পাওয়া যায় না।

প্রজনন ক্ষমতা কমে যাওয়া
দীর্ঘক্ষণ ঘুমালে শারীরিক সক্রিয়তা অনেকটাই কমে যায়। যার ফলে নারী-পুরুষ উভয়েরই প্রজনন ক্ষমতায় প্রভাব পড়ে। শারীরিক সক্ষমতা না থাকলে, প্রজননে সাহায্যকারী হরমোনের ভারসাম্যও নষ্ট হয়।

স্থূলতা
অতিরিক্ত ঘুমালে শরীরের ওজন বেড়ে যাওয়ার ঝুঁকি থেকে যায়। পাশাপাশি এর সঙ্গে সম্পর্কিত বিভিন্ন রোগও বেড়ে যায়।

হৃদ্‌যন্ত্রের সমস্যা
শারীরিক সুস্থতা বজায় রাখতে যেটুকু শরীরচর্চা প্রয়োজন, রোজ সেইটুকু করতে না পারলে হার্টের সমস্যা হবেই। তাই শরীরচর্চার প্রয়োজন আছে।