স্বাস্থ্যের জন্য দারুণ উপকারি শসা। তাতে কোনো সন্দেহ নেই। এতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন ও খনিজ। সেইসঙ্গে পানি পরিমাণও বেশি যা শরীরকে হাইড্রেটেড রাখতে সাহায্য করে। অনেকেই ভুল সময়ে শসা খেয়ে থাকেন। পুষ্টিবিদদের মতে, ভুল সময়ে এটি খেলে হিতে বিপরীত হতে পারে। প্রশ্ন হচ্ছে, শসা খাওয়ার ভুল সময় কোনটি?
স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে উপকারি হলেও রাতের বেলা শসা খাওয়া একদম উচিত নয়। এতে শরীরের নানা সমস্যা দেখা দিতে পারে।
ঘুমে প্রভাব
শসা ঘুম নাশের কারণ হতে পারে। রাতের বেলায় শসা খেলে পেট ভারী হয়ে উঠে। ফলে শুয়ে পড়লেও ঘুম আসে না। অস্বস্তি সৃষ্টি হয়। হজমে সমস্যার কারণে গ্যাসের সমস্যা দেখা দেয়।
হজমে প্রভাবঃ
শসাতে রয়েছে Cucurbitacin নামক উপাদান যা হজমশক্তি শক্তিশালী হলেই কেবল হজম হতে পারে। নাহয় হজমে সমস্যা দেখা দেয়। রাতে শসা খেলে হজম হাওয়ার সুযোগ থাকে না। কারণ খাওয়ার কিছুক্ষণ পর সবাই ঘুমিয়ে পড়েন।
রাতে শসা খেলে পেট ভারী হতে শুরু করে। ফলে কোষ্ঠকাঠিন্য, বদহজম ইত্যাদি সমস্যা দেখা দিতে পারে। তাই রাতে শসা খাবেন না।
এসব কারণে স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা দিনের বেলায় শসা খাওয়ার পরামর্শ দেন। এর অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে। শসা ওজন কমাতে সাহায্য করে। এতে থাকা ৯৫ শতাংশ পানি শরীরকে হাইড্রেটেড রাখে। এটি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি, ক্যানসার প্রতিরোধ এবং মজবুত হাড় গঠনেও সাহায্য করে
বাংলা 
English